校工会拳击课程体系全面升级，第五节基础班与首期进阶班同步开启！双轨并进！
本期课程，无论是想夯实基础的新朋友，还是渴望挑战自我的小伙伴，都将在这里感受到属于拳击技术的独特魅力！转换之间有攻防，攻防之间有技术！
基础班 构建勾拳攻防技术
巩固基础：强化行进间步伐移动、单拳及组合拳技术的连贯性与准确性，让技术转换如行云流水；
新技能解锁：学习左勾拳与右勾拳，解锁中近距离的击打能力；
攻防连招：将防守闪躲技术与勾拳完美融合，学习实战攻防转换组合，让攻防转换技术更丰富。
• 组合一：前手直拳+前侧闪+前手勾拳
（直拳进攻，闪躲躲避并调整重心，勾拳重击）
• 组合二：后手直拳+后侧闪+后手勾拳
（后手直拳进攻，回收重心而闪，调整重心勾拳终结）
• 组合三：左右直拳+后侧闪+前侧闪+前手勾拳+后手勾拳
（距离感组合，重心转换，从远到近，多纬度提高空间感）
课程时间：11月24日 17:50–19:10
活动地点：教职工活动中心
报名方式：请报名至各分工会主席
进阶班 实战与力量
技术阶段：3组3分钟模拟实战训练，从限定拳法到自由发挥，将所学攻防技术组合与防守闪躲技术注入实战中，让技术赋予实战意义；
沙包强化训练：进行从单拳发力到任意组合的渐进式打击训练，重点锤炼近距离勾摆拳的连续进攻能力；
核心力量铸造：进行专项腹背肌核心力量训练，提高核心小肌肉群稳定性，为每一拳提供源源不断的力量。
课程时间：11月24日 12:20–13:40
活动地点：教职工活动中心
报名方式：请报名至各分工会主席
报名条件（满足任一条件即可）：
1、第1–4周拳击课出勤≥3次；
2、上学期参加过校工会拳击课并已掌握基础动作。
终审：党委宣传部
